Trening uzupełniający i odnowa biologiczna jeźdźca

Umiejętna i subtelna komunikacja między jeźdźcem a koniem jest możliwa tylko wtedy, gdy jeździec wypracował elastyczny i zrównoważony dosiad. Podstawą jazdy konnej jest osiągnię­cie harmonii pomiędzy oboma partnerami. Kontrola własnego ciała, „wsłuchiwanie" się w ruch konia i przekazywanie mu subtelnych sygnałów poprzez zmianę równowagi i napięcia mię­śni jest podstawą umiejętności jeździeckich. Dla pełnego opanowania techniki jazdy jeździec powinien doprowadzić - i utrzymać! - własną sprawność fizyczną i koordynację ruchową na możliwie wysokim poziomie na każdym etapie wyszkolenia, począwszy od etapu wyszkolenia podstawowego, a skończywszy na szkoleniu specjalistycznym. Niestety jest to często zaniedbywane, wielu jeźdźców i szkoleniowców koncentruje się tylko na pracy z koniem, pomijając dbałość o wysoki poziom sprawności jeźdźca.

Opracowanie „Trening uzupełniający jeźdźca..." uzupełnia ogromną lukę w wiedzy teore­tycznej i praktycznej na temat zastosowania ćwiczeń ogólnorozwojowych w treningu jeźdź­ców i może być podręcznikiem dla instruktorów.  Proponowana pozycja z założenia nie wyczerpuje szeregu zagadnień teoretycznych dotyczących specyfiki jazdy konnej i kontaktu człowiek - zwierzę, ale zwraca dodatkowo uwagę na aspekty odnowy biologicznej w tym moc­no urazowym sporcie.

Jest to propozycja skierowana do tych, którzy doceniają zna­czenie sprawności fizycznej i ruchowej i chcieliby ją doskonalić. By efektywniej prowadzić szkolenie w jeździectwie i osiągać lepsze wyniki, warto popracować nad sprawnością fizyczną i ruchową zawodników.

Jeśli założymy, że kilku jeźdźców ma takie same predyspozycje psychofizyczne i mają identyczne konie to zawsze lepsze wyniki będzie osiągał ten, który nie lekceważy roli ćwiczeń podnoszących poziom jego sprawności fizycznej ogólnej i specjalnej.

Podane zestawy ćwiczeń usprawniających mogą być stosowane również jako rozgrzewka przed właściwym treningiem jeździeckim, mogą korygować wady postawy i zapo­biegać zespołom bólowym kręgosłupa. Ważną częścią pracy jest rozdział poświęcony odnowie biologicznej jeźdźca.

Z wiedzy zawartej w podręczniku powinni w pierwszym rzędzie skorzystać szkoleniowcy, instruktorzy i trenerzy, co będzie korzyścią dla ich podopiecznych - koni i jeźdźców. Powie­dzenie „Jeśli chcesz kontrolować ruch swojego konia, musisz

Książka porusza ważny element jeździeckiego szkolenia zasadniczego - trening uzupełnia­jący, jego wpływ na poziom wyników sportowych szczególnie na profesjonalnym poziomie, metodykę i zasady stosowania odnowy biologicznej, pierwszą pomoc w nagłych wypadkach jeźdźca. To pierwsza praca określająca wpływ treningu uzupełniającego na uzyskiwane wyniki w zawodach sportowych. To kolejna pozycja, która zbliża trenera do efektywniejszego szkole­nia, konieczności pracy nad sobą i swoją sprawnością fizyczną.

Książka adresowana jest do studentów Akademii Wychowania Fizycznego specjalizujących się w odnowie biologicznej, kinezyterapii i jeździectwie, uczest­ników kursów doskonalących i kwalifikacyjnych w zakresie jazdy konnej. Do trenerów w klubach sportowych jako repetytorium wiedzy o treningu uzupełniają­cym jeźdźca, do wszystkich tych, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności jeź­dzieckie. Książka ma być także drogowskazem do jeszcze jednej formy podwyższania skuteczności w powodowaniu koniem, do metodycznego i celowego stosowania ćwi­czeń fizycznych w treningu uzupełniającym jeździeckie szkolenie zasadnicze.

Spis treści

Wysiłek fizyczny, zdolności energetyczne i koordynacyjne oraz ich pomiar

Trening uzupełniający w zasadniczym szkoleniu strzeleckim

Sprawność specjalna i sportowa jeźdźca

Artikineza

Wady postawy

Odnowa biologiczna jeźdźca

Urazy i pierwsza pomoc w sporcie jeździeckim

Zasób ćwiczeń